ปัจจัยโดยตรงที่จะป้องกัน ไข้หวัด ได้ดีที่สุด

ปัจจัยโดยตรงที่จะป้องกัน ไข้หวัด ได้ดีที่สุด ทุกวันนี้สภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทำให้ผู้คนเจ็บป่วยมากขึ้นเรื่อยๆ และโรคที่มาพร้อมกับสภาพอากาศและสภาพแวดล้อมที่เป็นตัวกระตุ้นชั้นดีเลยนั่นก็คือ โรค “ไข้หวัด” นั่นเอง เมื่ออากาศร้อน หนาวหรือเย็นเกินไป ก็จะยิ่งทำให้เชื้อไวรัส “ไข้หวัด” เจริญเติบโตได้ดีจนกลายเป็นเชื้อไวรัสสายพันธุ์ใหม่ๆ เกิดขึ้นอยู่ตลอด ในหลากหลายพื้นที่

ถ้าพูดถึงโรค “ไข้หวัด” ก็ถือว่าเป็นโรคที่ทุกคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ในผู้ป่วยบางรายเป็น “ไข้หวัด” หลายสายพันธุ์ติดต่อกันทุกปี ยิ่งในเชื้อไวรัส “ไข้หวัด” ใหญ่นั้นมีหลายสายพันธุ์มาก จนกลายเป็นโรคระบาดใหม่และอันตรายถึงชีวิต จากสถิติโลกแล้วมีผู้เสียชีวิตจากโรค “ไข้หวัด” ใหญ่มากถึงปีละ 250,000 – 500,000 คน โดยในประเทศไทยนั้นมีผู้ป่วยเป็น “ไข้หวัด” ใหญ่ประมาณ 1,000 – 2,000 คนต่อประชากร 100,000 คนต่อปี ถือว่าเป็นตัวเลขที่ค่อนข้างเยอะ ทำให้เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงต่อการดำเนินชีวิตในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยปัจจัยกระตุ้นมากมายที่ก่อให้เกิดโรค “ไข้หวัด”

โดยผู้ที่ติดเชื้อไวรัส “ไข้หวัด” ใหญ่ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงวัยเด็กทารก เด็กเล็ก และเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป เป็นวัยกำลังซุกซน หยิบจับสิ่งของ เคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา ทำให้มีโอกาสติดเชื้อไวรัส “ไข้หวัด” ใหญ่ได้ง่ายจากการสัมผัสเชื้อไวรัสและสิ่งของร่วมกันกับผู้ป่วยที่มีเชื้อไวรัส แต่ไม่ใช่แค่วัยเด็กที่ป่วยเป็น “ไข้หวัด” ได้ง่าย วัยกลางคนและผู้สูงอายุก็ป่วยได้เช่นกัน แม้ว่าจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่ก็สามารถติดเชื้อไวรัส “ไข้หวัด” ใหญ่ได้ และแพร่กระจายเชื้อให้แก่ผู้อื่นได้ง่ายอีกด้วย

ผู้ที่ได้รับเชื้อจากผู้ป่วยก่อนหน้าจะได้รับเชื้อไวรัสที่ชื่อว่า Influenza Virus เป็นเชื้อไวรัส “ไข้หวัด” ใหญ่ ซึ่งเป็นสาเหตุของการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบน อย่างเฉียบพลัน โดยมีอาการติดเชื้อเริ่มต้นที่จมูก โพรงจมูก เยื่อบุโพรงจมูกอักเสบ แล้วลามไปที่ลำคอ หากในเชื้อไวรัสที่แสดงอาการรุนแรงจะแพร่กรายลามไปยังปอดและหลอดลม ทำให้อันตรายมากถึงขั้นเสียชีวิตได้

แต่ทว่า “ไข้หวัด” ใหญ่ ไม่ได้มีเพียงสายพันธุ์เดียวเท่านั้น ทำให้ผู้ป่วยที่ติดเชื้อ แสดงอาการที่รุนแรงแตกต่างกันออกไปตามเชื้อไวรัสที่ได้รับมา ซึ่งเชื้อไวรัส “ไข้หวัด” ใหญ่ จะแบ่งได้ 3 สายพันธุ์ดังนี้คือ สายพันธุ์ A สายพันธุ์ B และสายพันธุ์ C โดย“ไข้หวัด” ใหญ่สายพันธุ์ A และ B พบได้ทั่วโลกและแพร่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว แต่สายพันธุ์ A สามารถระบาดได้ทั้งปี ส่วนสายพันธุ์ B เป็น เชื้อไวรัส “ไข้หวัด” ตามฤดูกาลซึ่งจะระบาดบ่อยที่สุดในช่วงฤดูหนาวและฤดูฝน เพราะไวรัส “ไข้หวัด” ใหญ่จะเจริญเติบโตได้ดีเป็นพิเศษในอาการเย็นและหนาว

ซึ่งผู้ติดเชื้อไวรัส “ไข้หวัด” ใหญ่นั้นจะมีอาการคล้ายกันกับ “ไข้หวัด” ธรรมดาทั่วไป แต่แตกต่างกันที่ “ไข้หวัด” ใหญ่จะมีอาการที่รุนแรงกว่า ไข้สูงเฉียบพลัน และระยะเวลารักษายาวนานกว่าไข้หวัดธรรมดา ไอแห้งและมีเสมหะเข้มติดเชื้อ คัดจมูก จาม มีน้ำมูกที่ติดเชื้อ ข้นขุ่น ปวดกล้ามเนื้องอย่างรุนแรง หมดแรง อ่อนเพลียมากผิดปกติ ปวดศีรษะ ปวดขมับ หนักไปทั้งศีรษะ ซึ่งอาการข้างต้นจะเป็นอาการของ “ไข้หวัด” ใหญ่ หากใครที่มีอาการแบบนี้ก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจอาการและวินิจฉัยโรคให้แม่นยำมากยิ่งขึ้น

การป้องกันโรค “ไข้หวัด” โดยทางตรงด้วยตัวเอง สามารถทำได้ง่ายๆ เป็นการป้องกันตัวเองไม่ให้ติดเชื้อและป่วยเป็น “ไข้หวัด” สายพันธุ์ที่อันตราย ซึ่งต้องระมัดระวังให้มาก เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว วันนี้เลยขอสรุปแนวทางป้องกันโรค “ไข้หวัด” มาฝากทุกคนกัน

1.ต้องหมั่นดูแลสุขภาพด้วยวิธีการออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายเป็นการสร้างภูมิคุ้มกัน “ไข้หวัด” ได้เป็นอย่างดี การสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันที่ไม่จำเป็นออกไป จะทำให้ร่างกายแข็งแรง และภูมิต้านทานสูงขึ้นอีกด้วย

2.จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ อาหารถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมากในการดำรงชีวิต และเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี ทานอาหาร โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ให้พอเหมาะ เสริมผักผลไม้ให้คล่องตัวในการขับถ่ายก็จะช่วยทำให้ร่างกายปรับสมดุลป้องกันโรค “ไข้หวัด” ได้เป็นอย่างดี

3.การนอนหลับเป็นเรื่องใหญ่สำหรับร่างกายมาก การนอนกลับวันละ 8 ชั่วโมง ถือเป็นการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ในช่วงหลับร่างกายจะได้พัก อวัยวะต่างๆ ก็เช่นกัน จึงควรพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยป้องกัน “ไข้หวัด” ได้

4.จำเป็นต้องรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ โดยเฉพาะช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ หนาวและร้อน สลับกันไปมา บางครั้งมีฝนตกร่วมด้วย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเป็นปัจจัยที่ทำให้ป่วยเป็น “ไข้หวัด” อยู่แล้ว จึงต้องรักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ

5.ควรดื่มน้ำสะอาดเท่านั้น ข้อนี้ถือว่าเป็นเรื่องง่ายแต่ทำได้ยาก เพราะว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้สนใจเรื่องของน้ำมากนัก เห็นว่าน้ำคือสีใส ว่างเปล่า แสดงว่าสะอาดแล้ว แต่หารู้ไม่ว่าน้ำนั้นมีการปนเปื้อนของสารปรอท คอลลีน เคมีต่างๆ ผสมอยู่มากมาย จึงควรกรองน้ำหรือเลือกซื้อน้ำที่ได้มาตรฐานรับรองความสะอาด และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำ เพื่อป้องกัน “ไข้หวัด” และชำระของเสียในร่างกายให้ออกไป

6.หมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะมือถือว่าเป็นตัวนำพาเชื้อไวรัสเข้าไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็น สัมผัม หยิบจับ ขยี้ตา หรือเอาเข้าปาก เมื่อสัมผัสสิ่งต่างๆ รอบตัวก็ควรรีบล้างมือเพื่อทำความสะอาด จะลดการติดเชื้อ “ไข้หวัด” ได้อย่างดี

อย่างไรก็ตาม หากเป็น “ไข้หวัด” ไม่ว่าจะเป็น “ไข้หวัด” ธรรมดา หรือ “ไข้หวัด” ใหญ่ก็ตาม ทุกคนจะต้องทำความเข้าใจในอาการที่แสดงของโรคนั้น เพื่อทำการรักษาได้อย่างถูกต้องป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงและลุกลามมากยิ่งขึ้น

บริการด้านอาหาร: ป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อน กินอะไรดีนะบริการด้านอาหาร: ป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อน กินอะไรดีนะ

บริการด้านอาหาร: ป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อน กินอะไรดีนะ เพราะ “กรดไหลย้อน” มีปัจจัยหลักๆ มาจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง เมื่อตรวจพบโรคกรดไหลย้อน นอกจากการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์ การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมคืออีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้อาการกรดไหลย้อนน้อยลงได้

News

รถกระบะรับจ้างขนของสระแก้ว ให้บริการทุกเขตพื้นที่รถกระบะรับจ้างขนของสระแก้ว ให้บริการทุกเขตพื้นที่

รถกระบะรับจ้างสระแก้วให้บริการทุกเขตพื้นที่รถขนของหรือเช่ารถกระบะรับจ้างขนของ ที่จะขนย้ายบ้านด้วยรถขนย้ายบ้านบริการรถรับจ้าง 4 ล้อเช่ารถขนของในพื้นที่สระแก้วและตามต่างจังหวัด คุณเชื่อหรือไม่ว่าในเมืองสระแก้วเป็นเมืองเศรษฐกิจและเป็นย่านท่องนักท่องเที่ยวมากมาย ดังนั้นการขนส่งจะมีตลอดทั่วทุกพื้นที่และพร้อมมีบริการรถขนของรับจ้างรถขนส่งของหรือรถกระบะขนของที่พร้อมให้บริการลูกค้าทุกท่านประจำจุดต่างๆลูกค้าจะได้รับความสะดวกสบายในการใช้บริการ รถรับจ้างสระแก้ว ที่ใกล้เคียงของท่าน รถกระบะรับจ้างขนของหรือรถย้ายบ้านเน้นรับขนของย้ายบ้าน ขนย้ายห้อง หรือห้องเช่าห้องพักต่างๆ

News

ผู้จัดงานเลี้ยงที่บ้านในวิลต์เชียร์ถูกปรับ 10,000 ปอนด์จากการฝ่าฝืนกฎข้อบังคับผู้จัดงานเลี้ยงที่บ้านในวิลต์เชียร์ถูกปรับ 10,000 ปอนด์จากการฝ่าฝืนกฎข้อบังคับ

ผู้จัดงานเลี้ยงที่บ้านในวิลต์เชียร์ถูกปรับ 10,000 ปอนด์จากการฝ่าฝืนกฎข้อบังคับของไวรัสโคโรนา เจ้าหน้าที่ถูกเรียกตัวไปที่บ้านในพื้นที่ Wick Lane ของ Devizes ไม่นานก่อนเที่ยงคืนของวันศุกร์ซึ่งมีผู้ชุมนุมมากถึง 100 คน ตำรวจกล่าวว่าแม้จะมีคำเตือนให้หยุดงานปาร์ตี้ก็ยังดำเนินต่อไป ผู้จัดงานถูกปรับและผู้ร่วมงานก็แยกย้ายกันไป

News